Chaufa de pollo: La cebolla china en España, no existe. Aquí la solución

El chaufa es un plato peruano con influencia china. Esto se debe a la inmigración que hubo en 1849. Los chinos se establecieron en Perú y con ello, trajeron su cocina, la cual, se reinventó con los ingredientes locales. El chaufa consiste en arroz frito con cebolla china en cuadraditos, pedacitos de tortilla de huevo y de alguna carne y para darle color, un poco de salsa de soja.

Chaufa de pollo

Hoy en día, todavía siguen las tradiciones chinas. En Perú, es súper normal, que las señoras cocinen con salsa de soja y ajinomoto (glutamato monosódico) y no sólo para hacer un chaufa, sino platos más criollos como pollo al sillao (así le llamamos a la salsa de soja) o el ajinomoto a las ensaladas o al arroz blanco. Además, es que la cultura china está muy arraiga. En el centro de Lima, se encuentra el Barrio Chino, donde hay comercios de productos chinos y chifas. Les llamamos chifas, a los restaurantes de comida asiática. Sólo en Lima, hay más de cinco mil.

Si te vas a un chifa, la bebida típica que se suele pedir es la Inca Kola, refresco con gas.

¿No encuentras cebolla china en España?

Me pasa lo mismo. El ingrediente con el que padecí fue la cebolla china, que como tal, no existe en España. Lo que sí puedes tener, es la cebolleta o el ajete, todas de la misma familia de la cebolla china, pero con un sabor fuerte a cebolla.

Después de varios intentos fallidos con las cebolletas, los ajetes y demás, me pasó lo siguiente: el chino de la frutería se extrañaba que siempre comprajengibre. Habrá pensado: ¿Qué hace una chica ‘que no es china’ comprando kión?, así que me preguntó, que qué hago con ello. Le expliqué y me dijo textualmente, «a tu aloz le falta algo velde, échale las hojitas de puerro y velás«. Dudé de su palabra, porque los españoles tiran las hojas, y si las tiran será por algo.

Sin embargo, mi curiosidad pudo conmigo. ¡Oído cocinaaa! Era lo que buscaba. El puerro le da un sabor suave y delicado, además de darle alegría al arroz. Pruébalo y verás, como dice el chino.

¿Has encontrado la cebolla china en España? ¿Con qué la reemplazas?

Receta de Chaufa de pollo

Para 4 personas

Ingredientes

  • 1 taza de arroz
  • 250 gr pechuga de pollo
  • 2 huevos
  • 1 hoja de puerro (ó 1 tallo de cebolla china)
  • 2 tiras de pimiento rojo cortados en cuadrados
  • 3 trocitos de jengibre
  • 1 cucharada de salsa de soja
  • 1 chorrito de aceite de sésamo (opcional)
  • 1 cucharada de salsa de ostión (opcional)
  • Una pizca de pimienta

Preparación

  1. Cocemos el arroz con agua y sin sal. Luego dejar que enfríe para que el arroz se suelte y si es posible, preparar con un día de anticipación.
  2. Luego, en una cacerola poner a cocer la pechuga de pollo, aproximadamente unos 20 minutos. Dejar que enfríe y desmenuzar. Finalmente, condimentar con la pimienta.
  3. Batir los dos huevos para la tortilla y cortar en cuadradados y si el tiempo no va a tu favor, puedes freír los huevos tal cual en la sartén, a fuego lento
  4. Por otro lado, troceamos el puerro, las dos tiras pimiento y el jengibre.
  5. En un wok o sartén agregamos un chorro de aceite de sésamo u cualquier otro aceite, salteamos el pollo y el jengibre unos 3 minutos a fuego alto. Inmediatamente, agregar el arroz, la cucharada de salsa de ostión y procedemos al saltear, igualmente unos 3 minutos. Finalmente, agregamos los trocitos de tortilla y una cucharada de soja. Para servir, agregamos el pimiento y puerro, ya que solo necesitan el calor de arroz para su cocción.

Ceviche VEGGIE de shiitake y mango que amarás

 
ceviche veggie

Esta receta de ceviche veggie es una experiencia gastronómica. Muy ligera, fresca y sobretodo sencilla de preparar, salvo que se tiene que dejar macerar como mínimo 2 horas, o de la noche al día siguiente, porque los ingredientes necesitan absorber muy bien el marinado. Ese largo tiempo de reposo me recuerda mucho a esos ceviches de medidados del siglo XIX.

En uno de los showcookings que organizó la Biocultura Madrid 2018, conocí a la ecochef colombiana Sonia Mengual, quien nos preparó el ceviche veggie de shiitake y mango.

Mi primer bocado fue una disonancia cognitiva, el shiitake, una seta japonesa, simula ser el pescado, está bien tierna y suave, diferente a la textura más consistente que tiene un hongo crudo, ese era un poco el resquemor que pensé que me iba a encontrar pero fue todo lo contrario porque el aderezo con el limón y pomelo, ayudan bastante para que se ablande.

El sabor dulce que tiene todo ceviche, en este caso lo da el mango, es refrescante y va bastante bien con la línea del shiitake.

En resumen, la receta del ceviche veggie tiene casi todos sabores idénticos a un ceviche tradicional.

Está delicioso más allá del juego mental, y lo mejor es que por fin puedo decir que probé un “ceviche vegano” aunque también puedo decir que por fin probé un “ceviche de la huerta”.

Muchas gracias a la chef Sonia Mengual por esta sabrosa aventura gastronómica. Aquí abajo dejo la receta.

Ceviche de Shiitake y mango

Macerar mínimo 2 horas:

Shiitake fresco en láminas
Cebolla roja muy fina
Rabanito picado
Mango en cubitos
Cilantro fresco picado
Ají al gusto
Zumo de limón y pomelo
Sal y aove al gusto

Servir con germinados de fenogreco en la base y decorar con germinados de cilantro, germinados de rábano picante y flores.

 

 

 

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Para encontrar más de las maravillosas recetas de la chef Sonia Mengual, les dejo su página web y su Instagram.

¡Hasta la próxima!

Locro limeño y la calabaza española que encontré para este plato

Guiso hecho de zapallo, habas, papas, choclo, queso y un poco orégano. Herencia de la cocina de los incas.

Locro limeño

El locro es un plato que se ha quedado en las casas, su sencillez quizá le hace que pase desapercibido, pero tal como está, bien podría ser el plato rockstar de un local vegetariano.

Para está preparación, el ingrediente fundamental es el zapallo, una calabaza que se da en Perú, particularmente un tipo llamado “macre”.

En el mercado Maravillas, se le puede ver por temporadas, al menos hasta hace dos años en un puesto latino. Por lo que también lo incluí en esta lista de productos peruanos, publicada en el blog.

Lo mejor es que ahora, en el mismo mercado, hay un puesto que está dedicado a importar zapallo macre, ollucos, papas amarillas, ajís, choclos, … todo fresco. Así que ya lo tenemos por aquí para alegría de todos. El kilo cuesta unos 6 ó 7 euros.

De todas formas, si no estamos cerca de este mercado, siempre puedes recurrir al “plan B”.

La calabaza tipo –“mallorca”, alargada y tubular con los extremos ensanchados, cuya pulpa es naranjita fuerte y su sabor no tiene el dulzor de la “cacahuete”, la más común localmente. Suelo encontrarla cortada en rodajas. El sabor es muy parecido al zapallo peruano.

Espero que mi experiencia le sirva a alguien y tanto si has encontrado el macre por otro punto de Madrid o utilices otra calabaza, cuéntamelo, abajo en los comentarios.  Te lo agradezco mucho. Ahí va la receta.

 
Ingredientes

Para 4 personas

Ingredientes

½ kilo de zapallo (calabaza de mallorca)

2 unidades de papa amarilla (opcional, si no reemplazar por papa blanca)

1 papa blanca mediana

Un puñado de habas verdes

180 gramos de queso

1 choclo cortado en rodajitas (maíz peruano)

Orégano

Sal

500 ml de agua

1 chorro de leche

Sofrito

½ cebolla roja

4 cucharadas de aceite de oliva

1 ajo

Pimienta y comino

Preparación

Cortar

Pelar y cortar la calabaza en cuadrados, de la misma manera el queso.

Pelar las papas. Si son blancas tardan más en cocinar, cortarlas pequeñas

Cortar la cebolla y el ajo para el sofrito.

 

Cocinar

Sofreír la cebolla hasta que esté transparente, echar una pizca de pimienta y comino, inmediatamente después el ajo.

Agregamos el agua, vigilar el nivel del agua, la necesitamos a la justa medida.

Luego, añadimos el zapallo, la papa blanca, las habas, el choclo, la papa amarilla y la sal.

Cuando ya el zapallo este desintegrado y faltando unos 15 minutos para que esté listo, incorporamos el queso. Como el guiso esta caliente el queso se pone como chicle.

Al final echar un chorro de leche y el orégano.

La textura deber ser cremosa.

Cómo preparar una señora papa rellena y ¿el ingrediente que utilizo para que no se desmorone el frito?

Papa rellena

Masa de papa rellena de carne picadita, huevo y aceitunas frita, muy doradita, casi siempre acompañada con una salsa criolla.

 

La papa rellena vale para todo, es un entrante de un menú, o el plato principal si se acompaña con arroz. Pero también es callejera recuerdo en mi época escolar, a la señora del quiosco de la puerta del colegio, la servía en platito con tenedor de plástico por apenas 50 céntimos. En una versión más actual, se puede reciclar sobras de algún guiso de carne, de una salsa de mariscos o de ají de gallina para el relleno, ya lo he dicho es una todo terreno. Aquí en España, la papa rellena hace recordar a la “bomba” de carne que nos ponen en la barra de un bar en España, aunque es como el triple de grande.


Ingrediente consistente

La papa blanca en solitario para la masa, queda muy elástica y pegajosa con el riesgo de desmoronarse con el aceite hirviendo de la sartén.

En Perú, popularmente se combina la papa blanca y la amarilla. La textura arenosa que tiene la papa amarilla hace que con la viscosidad de la blanca formen una masa ideal para la fritura. El Chef Gastón Acurio propone la siguiente fórmula con papas autóctonas “ mitad papa blanca tipo yungay o canchan, y la otra mitad papa amarilla o huamantanga”.

En España, salvo lugares más especializados, simplemente se ofrece “patata para cocer” o “patata para freir”, así de genérico y en la etiqueta muchas veces tampoco se explicita comercialmente la variedad. Si te pones la gafas y la buscas , se encuentra comunmente a la “monalisa”, que es una papa blanca, que sirve un poco para todo. Así que para darle más fuerza he añadido un poco de yuca, muy fácil de encontrala en cualquier mercado.


Receta de una señora papa rellena

Resultan 6 papas con estas cantidades

Ingredientes:

Para la masa

3/4 kg. de papa blanca
1/4 kg. de yuca (unos 200 gr)

Para el relleno

200 gr. tapa de res
Un chorrito de caldo de carne o agua
1 cucharadita de ají panca o pimentón molido
½ Cebolla roja
1 diente de Ajo machacado
Pimienta y comino
Sal
4 Aceitunas picadas en rodajas
1 Huevo
10 Pasas rubias

Para freír

Harina
Aceite

Preparación:

Cocemos las papas con piel (tarda una media hora) faltando unos 10 minutos, se puede poner la yuca pelada.

Cocer los huevos

Picar la carne de res en cuadraditos con el cuchillo, más pequeño de lo que suelen dar en la carnicería.

Picar la cebolla, el ajo, mientras cuecen las papas.

Prensar la papa y la yuca juntas cuando estén tibias. Echar sal al gusto y amasar con las manos. Pasamos al sofrito mienras se termina de enfriar la masa

Relleno

Para el sofrito, el aceite, la cebolla y el ajo, remover hasta que esta transparente. A continuación, agregar la carne y sellarla, ¡pin y pan! a ambos lados. Le toca al ajo picado, ají panca o un poco de pimentón, pimienta, comino, sal, las pasas y las aceitunas. Agregar un chorrito de agua o caldo de carne para que quede jugoso. Listo el relleno.

Prensar la papa y la yuca juntas.

Pela y cortar en cuadraditos el huevo ya cocido.

Para la masa, aquí está la parte laboriosa.

Papas rellenas listas para freir

En cuatro bowls separamos:

Bowl 1: El relleno
Bowl 2: El huevo
Bowl 3: La harina
Bowl 4: La masa de papa

Coger la papa del tamaño de tu mano, la aplastamos y con una cuchara marcamos el centro, lo rellenamos (con una o dos cucharadas), cerramos con un poco más de papa intentando dejar una bonita forma ovalada. Luego, espolvorear con harina como en la foto indicada.

Y ya está listo para freír con aceite muy caliente pero con mucho cariño y paciencia para que mantenga su forma.

De mi infancia: Polo de fresa con leche casero

Un polo siempre es un recuerdo imborrable de los veranos de la niñez. En mi casa, los «helados de hielo o chupetes» (así llamamos en Lima a los «polos» de hielo de aquí) los hacíamos de pura fruta: mango, maracuyá, fresa, piña, lúcuma, … lo que había en el mercado. Si no teníamos fruta, siempre estaba la opción rápida de leche con Nesquik o yogurt, simplemente con dejarlo congelar en los moldes. Es un clásico, si los has hecho de niño seguro tienes el molde abandonado en algún cajón de la cocina, así que rescátalo y diviértete preparándolos con los peques y no tan peques de la casa. Los más refrescantes son con agua y los más nutritivos con leche.

Para la receta de hoy, he encontrado fresa (aunque no es temporada) y la he elegido porque es una fruta antioxidante con bajas en calorías (unas 35 calorías por 100 gr) y concentración de vitamina C. Si estás a régimen incluye leche desnatada, te aportará proteína y endulzado con Stevia o miel, te dará mucha energía. La receta es tan fácil como hacer un batido de fresa. ¡Vamos allá!

Receta de polo de fresa con leche

Para cuatro polos (depende del molde)

Ingredientes:

  • 100 gr de fresas
  •  250 ml de leche desnatada
  • Azúcar o miel

1 PREPARAR

En una licuadora o minipimer, mezclar la fresa y la leche. Endulzar. Para que obtengas un licuado bien balanceado siempre la leche debe sobrepasar la fresa, al menos un dedo.

2 SERVIR

Verter en las polera y llevar al congelador.

¡Enjoy! 🙂

 

Mira mis ‘olluquitos’: Receta de olluco con pollo fácil

El olluco es un tubérculo andino bastante desconocido, más allá de las Américas. Se parece a una papa pequeña que crece debajo de la tierra en lo más alto de los Andes, donde las condiciones climáticas son difíciles para el crecimiento de cualquier planta. Aún así se puede encontrar más de 50 especies de olluco. En la foto, parece ser que hay dos especies bela api chuccha (semirojizo) y puca lisa (púrpura) y que fueron las que encontré en el Mercado Maravillas con precio alto, medio kilo por 3,75 euros, comparado con los 1,5 soles (~ 0,50 euros) que puedes encontrar en cualquier mercado de Lima.

Las tonalidades amarillo limón y púrpura vibrante son preciosas que alegran la vista y además despiertan el apetito y no engorda. Todo lo contrario, nutre, tiene calcio, fósforo, vitaminas B y C, hierro y es bajo en calorías, 100 gramos encierran 360 calorías En cuanto a su olor, es especial y complicado de describir por estar acostumbrada. Si hablamos de sabor es mínimamente dulce, pero en esta receta que expondré hoy, el dulce pasará desapercibido.

Si te haces con unos olluquitos (como llamamos de cariño, pues también significa en sentido figurativo ‘los dedos de los pies’ por su forma pequeña y alargada), y un poco de ají panca, anímate a preparar esta receta porque es bastante sencilla, tanto que apenas en 10 ó 15 minutos a fuego lento tienes listo este guiso. Sobretodo tienes que saber, que con el olluco fresco pasa algo curioso en su preparación, no necesita agua, porque tiene tanta concentrada (85%) que no requiere más. Como ves en la foto, apenas lo partí, cayeron unas gotas.

Receta del olluco con pollo

Para dos personas

Ingredientes:

  • 1/2 kilo olluco
  • 1/4 pollo
  • 4 hojas de perejil picado

Para el aderezo:

  • 4 cucharadas de aceite
  • 1/2 cebolla
  • 2 dientes de ajo picado o molido
  • 1 cdta. de ají panca
  • Sal y pimienta

Para acompañar

Arroz blanco

1 PREPARAR

Pelar y cortar el olluquito en tiras ni tan finas ni tan gruesas. Lavar y enjuagar bien. Para el aderezo, picar la cebolla en cuadrados y moler el ajo ( si es natural). Picar el pollo en trozos pequeños. Picar el perejil finamente.

2 COCER A FUEGO LENTO

Calentar el aceite de oliva en una olla. Cuándo este caliente, rehogar la cebolla, el ajo, el ají panca y pimienta durante un 1 minuto. Inmediatamente agregar el pollo y mover 2 minutos, sin que se queme. Saltear. Añadir el olluco y dejar que sude durante 10 a 15 minutos.

3 SERVIR

Comprobar si la carne y el olluco están hechos, removiendo con una cuchara. Si es así, agregar el perejil picado y mezclar. Servir acompañado de arroz blanco.